藏在身边的天然“安眠药”,每天吃一点,让你告别失眠睡的香

现在失眠已经是当今社会的一种通病了,这主要都是由于生活不规律、精神压力大造成的。偶尔失眠是正常现象,但是,如果长期失眠,那么将会给身体带来很大的伤害,对自己的心理产生恐慌、焦虑、抑郁等,继而产生更为严重的后果。其实失眠并没有你想象的那么可怕,失眠也是可以治疗的。只要用对了方法,比吃安眠药效果都好!

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藏在身边的天然“安眠药”,每天吃几口,让你告别失眠,睡得香!

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除了治疗便秘,香蕉还可以帮助睡眠,因为据实验证明,香蕉能够有效的帮助人缓解压力,算得上是快乐的源泉,而且吃香蕉能够有效的帮助人缓解压力,压力小了,睡眠自然就好了!

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新萄京娱乐网址2492777,紫苏葛根茶

紫苏10克、葛根10克、女贞子10克、川牛膝10克,一起冲泡饮用,能够治疗失眠,主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分,有助改善虚烦不安,失眠多梦。

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小米粥:晚上睡不着的时候,也可以考虑吃点小米粥。中医就说过,小米有安眠的功效。所以,晚上可以熬一些小米粥,放凉,等入睡前,可以喝点。

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入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

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